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Tipps

Puls

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Der Puls steuert das Training:
Die Tabelle zeigt an, wie hoch die Trainingsbelastung bei einer bestimmten Pulsfrequenz für ein bestimmtes Alter ist. Für ein effektives Ausdauertraining sollte ein Sportler seinen Puls nicht über 80 Prozent der maximalen Pulsfrequenz steigen lassen. Für eine optimale Fettverbrennung liegen die Werte eher um die 70 Prozent.

Kalorienaufnahme-Kalorienverbrauch
Das bedeutet aber nicht, dass man nur dann Fett...
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Dehnung

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dehnung1.jpg dehnung2.jpg dehnung3.jpg
Pro & Contra im Sport und allgemein
Die Dehnung ist eine Angabe für die relative Dimensionsänderung (Verlängerung bzw. Verkürzung) eines Körpers, wenn eine Kraft auf ihn einwirkt. Wenn es sich bei der Kraft um eine Zugkraft handelt, so resultiert daraus eine Zugdehnung, bei einer Druckkraft führt dies zu einer Druckdehnung bzw...
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Flüssigkeit

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trinken.jpg Richtiges Trinken beim Sport

Jeder Mensch muss eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, damit er gesund und leistungsfähig bleibt. Aber nicht nur die Menge ist entscheidend, sondern auch was und wann. Das richtige Trinken, vor allem beim Sport, körperlicher Anstrengung und heißem Wetter mit mehr als das empfohlene Minimum von 1,5 bis 2 Liter am Tag...
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Nordic Walking

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nordicwalking.jpg …öffnet all' denen ein Tor, für die das "normale Laufen" oder Walking eine zu hohe Belastung für den Bewegungsapparat (besonders Knie-, Hüftgelenke und Wirbelsäule) darstellt und das Fahrradfahren als Alternative das Herz- Kreislauf- System zu gering belastet . Denn Nordic Walking ist dynamisches Gehen mit speziellen Trainingsstöcken aus einem...
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Eigenübungsprogramme und medizinische Worte und deren Bedeutungen

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In der Krankengymnastik/Physiotherapie erstellen wir Ihnen immer ein Hausübungsprogramm. Es stehen Ihnen unsere standardisierten Programme aus über 20 jähriger Erfahrung oder individuelle Programme über Physiotherapie im Bild zur Verfügung, um Ihre Einschränkungen zusätzlich und selbstständig zu beeinflussen.

Die Programme bekommen Sie von Ihrem Therapeuten/in.

Programme haben wir für:Halswirbelsäulen...
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KONTAKT:

Physiotherapiepraxis & Praxis für manuelle Therapien Percy Rippe

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